Getting My जॉगिंग करने का सही तरीका To Work

दौड़ने से हमारा शरीर कुछ रसायन बनाता है, जिससे हम ज्यादा खुश और एनर्जी महसूस करते हैं।

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जानिए पेट की चर्बी कम करने के लिए दौड़ने या जॉगिंग करने का सही तरीका

जॉगिंग है बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज, वजन घटाने समेत अनेक हैं इसके फायदे

दिल के दौरे और अन्य दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

त्वचा को ज्यादा ऑक्सीजन और बेहतर ब्लड फ्लो मिले, जॉगिंग इसमें भी मदद करती है

और अगर आपको भी पेट में गैस की शिकायत है या आपका खाना सही तरीके से पचता नहीं है तो आप सुबह उठकर जॉगिंग कर सकते हैं

दौड़ते समय हर कोई अलग-अलग मुद्रा में दौड़ता है, कुछ लोग अपनी एड़ियों का प्रयोग करते हैं तो कुछ पैरों की उंगलियों का। एड़ियों पर जोर देकर दौड़ने से आपके घुटनों पर बुरा असर पड़ सकता है, जबकि जो लोग जॉगिंग करने के लिए पैर की उंगलियों का प्रयोग करते हैं वह पैरों के दर्द का शिकार हो जाते हैं। दौड़ते समय पैरों की उंगलियों को सीधा रखें और उसे ज्यादा मोड़ने से परहेज करें, न ही आगे की ओर झुकाव बनाए रखें

ईवनिंग वॉक के फायदे में एक यह भी फायदा है कि वह ऑफिस में हो रहे दर्द की दवा बनता है। ऑफिस में दिनभर काम करने से कंधों और पीठ में और रीढ़ की हड्डियों में दर्द शुरू हो जाता है। लेकिन, ईवनिंग में वॉक करने से आपके बॉडी की पुजिशन फिर से सही हो जाती है। आपको दर्द से काफी आराम मिलता है।

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हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

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हम कुछ आसान और ज़रूरी बातों का ध्यान रखकर अपने बालों से रूसी दूर भगा सकते हैं, बस ज़रूरत है कुछ खास बातों और चीजों का ध्यान रखने की।